Gym préventive « J’ai la forme »

Gym préventive "J'ai la forme"

Nous vous proposons 3 activités pour entretenir ou maintenir nos seniors en forme. Ces rendez-vous hebdomadaires sont riches d’échanges.
Trois ateliers vous sont proposés :
● randonnée ;
● gymnastique tonique et
● gymnastique douce.

Gym préventive « J’ai la forme »

Randonnée d’environ 2h avec initiation aux marches nordiques et afghanes

Objectifs

Amélioration des capacités respiratoires et d’endurance.

Gymnastique douce

Gymnastique préventive et corrective

Objectifs

  • Correction posturale
  • Mobilisation articulaire.
  • Étirements
  • Travail sur la respiration.

Gymnastique tonique

Gymnastique d’entretien et préventive

Objectifs

  • Amélioration générale de la condition physique.
  • Tonification musculaire

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